こんにちは。 パーソナルトレーナーの鶴田です。 今回は、家でも出来るトレーニングで特に女性が気になる 1、太もも周り 2、二の腕 3、背中 4、お腹周り の４つの部位に効く種目を１つずつ紹介します。 それぞれ、20回を3セットを目標にして行って下さい。休…