こんにちは。 パーソナルトレーナーの鶴田です。 今回は、家でも出来るトレーニングで特に女性が気になる 1、太もも周り 2、二の腕 3、背中 4、お腹周り の4つの部位に効く種目を1つずつ紹介します。 それぞれ、20回を3セットを目標にして行って下さい。休…
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